気まぐれダイエット

2008年11月13日

体重−2Kg！

あららぁ〜、またしても1ヶ月以上あいちゃった。なんだけど、密かに続けているパーソナルトレーナーHR/HM氏直伝のエクササイズは、毎日、続けている。といっても、1日トータル5分か、多くても10分くらいしかやってないけど。

この間の変化をお話しすると、今から1ヶ月くらい前から、とっても腹筋がうまくできるようになった。しかも、まったく腹筋が痛くならない！

これは効いてないってこと？と質問したら、「痛くなればいいというものではない」のだそう。それより、やり過ぎは禁物と注意された。

別に頑張ったワケではないのに、腹筋がとても上手くできるようになったのは、上体ねじりのエクササイズで、インナーマッスルと背筋が鍛えられたからだそうだ。

自分では、ずいぶん変わったなと思っているのに、人には変化がわからないみたい。そう質問すると「急激に変化するより、しばらくして、「あれ？スタイル良くなった？」と思われるくらいでいいと言われた。そんなもんかなぁ。

一番大きいと思える変化が太もものハリ!長時間座っていると、太ももがパンパンに張って、脚がむくみ、とっても重かったのだけど、バレリーナのように脚を伸ばすエクササイズのおかげで、太ももの形が変わってきた！横に張り出していた部分が、脚の後ろ側に流れたというか、脚が細くなったと言うより、形が変わって言う方が正しいと思う。いまのところ、私にはいいことずくめのこのエクササイズ。

そして、今週月曜日、一ヶ月ぶりにあった人に、「痩せた？」と言われた！ふふふ！！そして、体重を測ってみると、47.2Kg!

9月11日が49.2Kgだから、−2Kg。でも、体重よりも、形の変化や、身体が楽に動かせるようになったことの方が、うれしい〜。

付け加えておくと、この間、食事制限はしていない。
以前からそうだけど、朝は必ず食べる。パンと果物など。
昼は、食べたい物を食べる。
夕食はできるだけ早い時間に済ませる。遅くても、9時までに食べる。
果物は毎日何か一種類でも摂る。