ガールズトーク オンナの本音 聞かせてあげる！
ガールズトーク
フローフィット
パーソナルトレーナー
ライアン・ハースト
ボディタイプ
ダイエットプログラムの基本は、運動・食事・メンタル。ボディタイプにあったプログラムだから短期間でボディメイクできる！
ガールズトーク
フローフィット
パーソナルトレーナー
ライアン・ハースト
メンタルトレーニング
ダイエットに成功した自分を写真やイラストで、具体的にイメージする。そして、その目的を掻き出す。それを毎日声に出して読む。
フィットってなに？
フィットはカラダにあう動き。一度に複数の筋肉を使うコンパウンド・フィットは、効率よく脂肪燃焼！
プッシュアップ・フィット
下半身全体を引き締めるフィット。腕立てのような動きですが、肩の位置がポイント。
コア･フィット
なめらかで、引き締まった、平らな腹筋のためのフィット。お尻に力を入れて、股関節がしっかり伸びていることを意識する。
太もも・ヒップを引き締めるフィット
スクワット･ホールド
1日10分のフィットで、1ヶ月でメリハリボディに
1ヶ月でボディラインが変わる3種類のフィット
1日10分のフィットで、1ヶ月でメリハリボディに
フローフィット 体験モニター結果公開
フィットは、自分のからだにあった動きのこと。1日10分のフィットで、1ヶ月でメリハリボディに
太らない10箇条
「私は太らない」そう強く思うことで貴女もナイスボディになれます。
太りたくないなら、イメージすることが大切。年末年始に食べ過ぎや飲み過ぎで太らないための十箇条。
- プロフィール
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パーソナルトレーナー
ライアン・クリストファー・ハースト1972年 米国生まれ。
大学にて剣道、柔道を極めるため来日。
卒業後、大阪でトレーニングを続けながらヨガと健康を研究し、CST（Circular Strength Training：略称CST）に出会う。
パーソナルトレーナー免許認定レベル4ヘッドコーチ
プラサラヨガ免許取得マスターインストラクター
ハタヨガ免許取得
栄養学の免許取得
2006年 「Joint Wellness 日本語版」リリース
2007年 DVD「 プラサラ・ボディフロー・ヨガ Primer 」リリース
RMAX（*1） Staff 5人のヘッド・コーチの1人であり、北米以外の国に暮らすCSTヘッド・コーチ。アジアで唯一CSTパーソナルトレーナーとプラサラボディーフローの免許認定会を行える人物。
現在、日本において、パーソナルトレーナーとして、運動と食事のプログラムを提供している。
*1：RMAX
RMAXは、米国ジョージア州アトランタにある、国際的ヘルスフィットネス機関であり、ヘルスファースト アンド フォーエヴァー 哲学(健康第一、永遠の健康を)に基づいて開発されたプログラムや製品をCSTという画期的な方法で提供する出版社。 - ライアン・ハーストのワークショップやパーソナル・トレーニング・プログラムに関するお問い合わせ、ガールズトーク まで。
TEL.050-3532-2776 - info@girlstalk.jp
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現金5万円1名様、QUOカード500円分を100名様にプレゼント。
2009年5月12日発売「KANSAI 1週間〜特集：本気の美ボディーづくり」に、パーソナルトレーナー ライアン・ハースト プライベートスタジオ が紹介されました。
