腰に両手を当てて、腰を前後に動かして、前後どちらに動きやすいかをチェックしてみてください。 前に動かしやすければ後傾ぎみ、 後ろに動かしやすければ前傾ぎみと考えられます。

骨盤の傾きと骨盤タイプ

足を肩幅に開いて、まっすぐ立ち、行進するような感じで、その場で5〜6回足踏みをして、止まります。
止まったときのつま先の向きを確認してください。

骨盤の傾きと骨盤タイプ

チェック1　足踏みテスト

足を肩幅に開いて、まっすぐ立ち、行進するような感じで、その場で5〜6回足踏みをして、止まります。
止まったときのつま先の向きを確認してください。

足踏みテスト

チェック2　スクワットテスト

足を肩幅に開いて、まっすぐに立ち、両手を上に上げます。
視線を斜め下45度を見る感じで、そのままスクワットを5回繰り返して止まります。

スクワットテスト

チェック3　脇腹のお肉をつかむ

脇腹のお肉をつかんで、おしりを後ろにつきだすように、腰に反りを作り、ウエストの変化をチェックします。

脇腹のお肉をつかむ

監修　／ 整体師・鍼灸師　尾上 和正

Model : Rei / Dancer
Photographer : Hitoshi Takabayashi / Photo Office SHOT
Hair Make Stylist : Kimika Kanesaka / K's feel